Rauchstopp für schwangere Väter

Die Schwangerschaft der Frau ist sicherlich der beste Grund für den Mann mit dem Rauchen aufzuhören. Dies tut er nicht nur im eigenen Interesse, sondern auch für das Wohlergehen der Frau und des ungeborenen Kindes. Hören Väter mit dem Rauchen auf, dann tragen sie einen grossen Teil zum gesunden Start des Babys ins Leben bei. Zum einen herrscht zu Hause bessere Luft und für die Partnerin, die eventuell auch raucht, wird der Rauchentzug deutlich einfacher. Statistiken beweisen, dass die Rückfallquote bei rauchenden Müttern deutlich höher liegt, wenn sie mit einem Partner zusammenleben, der nach wie vor raucht. 

Guter Anlass für das Aufhören

Wenn es mal nicht zu guten Anlässen gehört, das ungeborene Baby vor Gesundheitsschäden zu bewahren und gleichzeitig die Frau zu unterstützen, was sollte es dann sonst sein? Schaffen Männer es mit dem Rauchen aufzuhören, dann legen sie bereits vor der Geburt des Babys einen wichtigen Grundstein für das Kind, dass es rauchfrei heranwächst und selbst nicht so leicht zum Raucher wird. Die Gesundheit des Kindes ist dabei ein wichtiges Kriterium. Gerade Babys und Kleinkinder reagieren deutlich empfindlicher auf die Schadstoffe in der Luft, die durch das Rauchen entstehen. 

Wissenschaftliche Studien beweisen

Viele Männer denken, es reicht, wenn die Frau mit dem Rauchen aufhört, sobald sie schwanger ist. Doch dies ist ein Fehlschluss. 

- Passiv Rauchen ist ebenso schlimm, wie das selbst Rauchen. Im Rauch konzentrieren sich eine Reihe von schädlichen Substanzen, die die Frau inhaliert. Oftmals sind diese Substanzen gar höher, als wenn sie selbst rauchen würde. Die Giftstoffe, die die Frau durch das Passivrauchen zu sich nimmt, beeinträchtigen die Entwicklung des ungeborenen Kindes. 
- Durch die Gifte im Rauch wird das Abwehrsystem der Kinder stark geschädigt.
- Kinder aus rauchenden Haushalten haben oftmals deutlich mehr Probleme mit den Atemwegen und leiden häufiger unter Asthma oder unter Allergien.
- Das Risiko des plötzlichen Kindstodes ist für Kinder, die dem Rauch ausgesetzt sind, stark erhöht. 
- Rauchpartikel legen sich auf Möbel, Gardinen und Co. nieder. Sie werden immer wieder an die Raumluft abgegeben und von den Kindern eingeatmet. 

Tipps, wie man es schafft mit dem Rauchen aufzuhören

- Sobald ein Mann von der Schwangerschaft der Frau erfährt, sollte er mit dem Rauchen aufhören. Dies funktioniert oft sehr gut, da der Mann sich auf das Kind ebenso freut wie die Frau und nichts tun möchte, was dem Kind schadet. 
- Unterstützung im Alltag suchen. Dies können auch Freunde, Bekannte oder Arbeitskollegen sein. Gegenseitige Motivation kann Wunder bewirken. 
- Wohnung zur Nichtraucher-Zone erklären. Dies gilt auch für Besuch von Freunden und Bekannten.
- Bestimmte Situationen meiden. Dies gilt insbesondere für Feierlichkeiten oder Kneipenbesuche, bei denen sehr viel geraucht wird. 
- Entzugserscheinungen positiv sehen. Dies kann einfacher sein, als man im ersten Moment denkt. Positiv ist hier zum Beispiel – Geldersparnis, frische Luft im Haus und bessere Gesundheit
- Viel raus gehen. Jedoch nicht nur im Sommer, sondern auch im Winter oder bei Regenwetter. Die frische Luft verleiht sofort ein positives Gefühl.
- Sich Ablenkung suchen. Immer wenn man an die Zigarette denkt, sollte man möglichst etwas anderes tun, damit man keine freie Hand hat. 
- Ein Rückfall ist nicht das Ende. Auch wenn es zu einem Rückfall kommt, darf man sich nicht entmutigen lassen. 
- Eine Belohnung gönnen. Für jeden rauchfreien Tag soll man sich eine Belohnung gönnen. Das macht das Ganze einfacher. 
- Wohlfühl-Rituale für mehr Erfolg. Anstatt des Rauchens eine Wohlfühl-Situation herstellen, sorgt für besseren Erfolg auf dem Weg zum Nichtraucher. 
- Professionelle Hilfe annehmen. Schafft man es nicht allein, dann sollte man sich nicht scheuen zum Profi zu gehen.

 

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